Christoph Kullnig - Triathlet

zu kalt...

2012-02-02T14:40:00.003+01:00

deshalb geht es auch am Samstag wieder einmal in den Süden.

Vier Wochen Fuerteventura stehen am Programm.
Das erste Camp mit dem Skinfit Racing Tri Team. Alle acht Mitglieder werden sich gemeinsam auf die Saison vorbereiten. Unterstützt durch physikalische Betreuung und durch ein Medienteam. Es wird sicher viel trainiert, aber auch der Spaß wird im Team HQ nicht vernachlässigt werden..

Infos dazu findet Ihr unter:

www.skinfitracing.com/triteam
www.facebook.com/skinfitracingtriteam

Davor gab es aber noch heute den kältesten Lauf meines Lebens bei minus 14 C in der Früh. Das ist einfach zu kalt und nicht mehr gesund. Da bleibe ich das nächste Mal lieber liegen und schlaf mich aus. Hat mehr Sinn und ist gesünder.

no limits
ck

Jahresabschluß

2011-12-30T10:36:00.003+01:00

Es hat sich viel getan seit dem letzten Eintrag.
Ich bin einmal um die Welt geflogen, war nach Hawaii in den USA, Kolumbien, Neuseeland und zum Abschluß in der Südsee in Vanuatu. Dabei hab ich viel gelernt, nette Menschen kennen gelernt und auch Spaß gehabt.
Seit Anfang Dezember hat mich die Heimat und der Alltag wieder.
Bevor ich auf das neue Projekt eingehe, das mich nahezu Vollzeit beansprucht, werde ich noch auf die Highlights des Jahres zurückblicken.

Begonnen hat die Saison in Obergrafendorf mittelmäßig mit einem Top 10 Platz, danach stand ein Rennen in Deutschland an, wo das Team disqualifiziert wurde, weil wir uns verlaufen haben. Weiter ging es mit einem 2. Platz beim Sprint auf der Donauinsel und dann mit einem 16. Platz bei den Staatsmeisterschaften. Alles nicht besonders, das hab ich mir für das Ironman Debüt in Klagenfurt aufgehoben.
8:48:11 und Hawaii Quali waren für mich eine Sensation.
Dann war ich krank, ließ mir die Nebenhöhlen operieren, war fünf Wochen außer Gefecht. Der erste Wettkampf am Jannersee war richtig hart, va. war die Nase noch nicht ganz fit. Beim Sprint in Podersdorf hab ich dann den Zielsprint verloren, Daniel war einfach schneller. Mit dem dort erreichten 2. Platz im Gepäck bin ich dann nach Hawaii. Dort wollte ich es wissen und hab dann die Tiefen des Ironman knüppelhart erlebt. Auch eine 'nette' Erfahrung...

An dieser Stelle darf ich mich auch bei meinen Unterstützern bedanken: Allen voran Skinfit, der OVB (Matthias Heimberger und Stefan Kloibhofer), Enervit, Laufg'schäft Pirko (Saucony) und ganz wichtig: Airstreeem (Stefan Probst). Weiters bei der Apotheke am Göttweigerberg, Mako, Dr. Waitzer und meinem Verein.

Jetzt zu den Neuigkeiten:
Das Skinfit Racing Tri Team ist das erste Pro Triathlon-Team in Österreich. Ich darf das Team managen und im ersten Jahr auch noch sportlich unterstützen. Es ist ein großartiges Projekt, das von Skinfit voll getragen wird. Weiters konnten wir schon viele andere Partner gewinnen. Infos dazu gibt es ab nächster Woche auf www.skinfitracing.com bzw. jetzt schon unter
http://www.facebook.com/skinfitracingtriteam

Einmal Hölle

2011-10-09T18:20:00.004+02:00

und (fast nimmer) zurück.

Die Schlacht ist geschlagen, lustig war es nicht.
Aber ich bin im Ziel, das wollte ich dann halt doch erreichen.

Beim Schwimmen war es schon eher ungewohnt, dass ich inmitten eines großen Feldes war, das war aber eigentlich ganz angenehm und locker, bin halt mit geschwommen. Unter den Top 40 dann aufs Rad, dort war auch alles ganz gmütlich... Aber nicht lange.
Bei km 120 hab ich mir schon gedacht, es wird hart. Hab mir alles eingeworfen, was ich an Nahrung gehabt hab, aber das ist sich dann nicht mehr ausgegangen. Bei km 140 war ich mir dann gar nimma sicher, ob ich mit dem Rad fertig machen kann.

Und dann der Marathon bei um die 35 Grad- ja, leider, es ist um zehn Grad wärmer gewesen als die letzten Tage... Ich wollte einfach nur laufen (wie Forrest), aber das war dann ab ca. der Hälfte nimma möglich. Dann begann der Wandertag... Zum Schluss hab ich mich dann noch einmal zusammen gerissen und bin in 10:58:18 ins Ziel.

Fazit: Spass hat es keinen gemacht, das hab ich eh schon vorher befürchtet... Erledigt ist das Abenteuer, jetzt geht es einmal um die Insel und ein wenig ins Wasser zum Surfen.

Danke an alle, die mit gefiebert haben!

Aloha!

no limits
ck

Hawaii

2011-10-07T09:18:00.004+02:00

So, jetzt bin ich auch da. Gerade noch rechtzeitig, bevor am Samstag ein langer Tag bevor steht.

Ich freu mich schon!

Die Strecke ist schnell, zumindest was den Bodenbelag betrifft, hab mir schon überlegt, ob ich die Bremsen runter schraub...
Das Schwimmen wird spassig, Wellen sind viele, das gefällt mir!
Beim Laufen kann ich mir noch nicht vorstellen, was mich erwartet, werde es am Samstag dann eh sehen.

Hier in Kona ist es wirklich sehr schön, so wie man sich halt Hawaii vorstellt (jeder ein wenig anders), was ein wenig stört sind die Triathleten, da wird schon sehr fett aufgetragen. Aber egal, das gehört einfach dazu.

Wie gesagt, ich freu mich schon, bin auch super drauf, sollte also alles passen, damit ich meine erste Ironman WM sicher ins Ziel bringe.

no limits
ck

PS: Start ist am Samstag 1900 Uhr MEZ Zeit! Für die Fans also eine lange Nacht...

Surfing USA

2011-09-27T02:27:00.002+02:00

and training...

San Diego, L.A., California- lauter klingende Namen und ich bin mitten drinnen. Genauer gesagt in Encinitas bei Chuck Gerson. Dort waren auch schon andere klingende Namen wie Marino Vanhoenacker, Jürgen Zäck, etc. Und Paula Newby- Fraser wohnt um die Ecke...

Tja, die Umgebung dürfte passen für einen guten Bewerb in zwei Wochen in Kona! Deshalb bin ich eigentlich auch hier, um mich an die Zeitumstellung zu gewöhnen und noch ein paar Tage gut zu trainieren. Und auch ein wenig an meiner Surf- Form zu arbeiten.

Die kommende Tage werde ich auch ein paar pics schießen, um Euch auch mit Bildern am Laufenden zu halten!

no limits
ck

Jetzt nur mehr Hawaii

2011-08-28T16:32:00.004+02:00

Die letzten Wochen waren sehr hart...
Heute beim Sprint in Podersdorf wollte ich noch mal schauen, ob die Nase schon wieder fit ist.

Es hat alles gehalten. Noch viel besser, ich konnte wieder voll drauf drücken. Leider war im Zielsprint einer schneller. Der 2. Platz schmerzt nicht so sehr, konnte doch der alte Triathlon-Freund Daniel Pernold das erste Mal gewinnen.
Beim Schwimmen war ich erster, auf dem Rad schloß Daniel auf. Keiner von uns konnte sich beim Laufen entscheidend absetzen. Schließlich fiel die Entscheidung im Sprint.
Die verbleibenden Wochen bis zur IRONMAN WM am 8. Oktober in Hawaii werde ich noch einmal hart trainieren.
Damit ich Hawaii auch ein wenig genießen kann und nicht nur sterbe. Warten doch um die 40 Grad und tropische Winde auf mich...

Wieder zurück!

2011-08-13T15:35:00.004+02:00

Nach dem Ironman in Klagenfurt war ich richtig platt: körperlich und va. gesundheitlich

Da ich überhaupt nicht mehr fit geworden bin, hab ich mich entschieden, meinen chronischen Problemen der Nebenhöhlen den Garaus zu machen.
Ende Juli war OP, alles ist gut verlaufen, und mit dem Training konnte ich diese Woche einmal beginnen...

Na ja, zumindest was die Umfänge betrifft. Die Intensitäten sind von selber da (jeder Schritt/Tritt/Zug quasi), im Moment geht nicht richtig viel... Aber das wird schon wieder.
Die nächsten Wochen heißt es wieder ordentlich trainieren, ehe es Ende September in die USA und dann zum Ironman Hawaii geht.
Bis dahin (8. Oktober) sollte alles passen, damit ich die IM Weltmeisterschaften auch ein wenig genießen kann und nicht nur sterbe...

Zur Zeit bin ich in Innsbruck mit dem OVB Triathlon Team verstärkt um den einen oder anderen Athleten. Insgesamt sind wir eine große Gruppe- so macht das Training richtig Spaß! Wenn der Sommer dann auch noch zurück kehrt, ist es umso schöner!

no limits
ck

2011-07-06T16:00:00.004+02:00

Unglaublich. Es gibt ihn doch

2011-07-04T07:20:00.007+02:00

den perfekten Tag

Vor dem ersten IRONMAN kann man sich eigentlich nicht wirklich vorstellen, was auf einen zukommt. Ich hab mir gedacht, das kann doch nicht so schlimm sein, ich muss mich halt drauf konzentrieren, genug zu essen und zu trinken, und wenn ich es vertrage, dann wird das schon passen. Ziel war, den Marathon durchzulaufen und möglichst wenig zu „sterben“.

Das hab ich geschafft.

Ich bin in Klagenfurt beim IRONMAN Debüt in 8:48:11 als 24. (5. in meiner Altersklasse M-30) ins Ziel gekommen.

Getrieben war ich von der Angst, einzugehen. Und das fast den gesamten Bewerb über.
Schwimmen war gemütlich, ich war in einer guten Gruppe (50:50).
Mit über 260 Watt auf den ersten 90 km (Vorgabe war um die 210) und gesamt um die 250 hab ich mir am Ende (Zeit 4:45:38) gedacht, dass es wohl ein langer Marathon wird. Den bin ich mit „Handbremse“ angelaufen (an diese Vorgabe vom Coach Mag. Christian Halmer hab ich mich dann doch gehalten) und hab drauf gewartet, bis der Mann mit dem Hammer kommt. Der hat mich aber nicht getroffen. Ab ca. km 30 bin ich dann schneller geworden und die letzten km hab ich es dann einfach laufen lassen. Der zweite Halbmarathon war schneller als der erste, gesamt 3:05:35.

Ich hab anscheinend alles richtig gemacht. Meine Ansage vor dem Rennen, dass ich nur zwei IRONMAN starten werde, nämlich Klagenfurt und Hawaii, kann ich nun auch halten. Aja, hätt ich fast vergessen, ich habe mich auch für die IRONMAN Weltmeisterschaft in Hawaii qualifiziert!

Jetzt geht es einmal in die Saisonpause. Etwas anderes wäre eh nicht möglich, weil im Moment kann ich nicht einmal aus meinem Bett aufstehen, eher nur hinaus rollen...

no limits
ck

PS: DANKE an Airstreeem (Stefan Probst) für die kurzfristig zu Verfügung gestellte Rennmaschine, die richtig schnell war und ohne der ich nie und nimmer so radeln hätte können.

Auf der AIRSTREEEM Rakete mit Geri und Wolfi, die die längste Zeit gemeinsam mit mir gekämpft haben

Auf den Weg in die Innenstadt:

Dieses Mal hat es geklappt

2011-06-26T10:09:00.004+02:00

mit dem Finishen statt DISQ- man ist ja schon Bescheiden.

Nach dem Titel in der 2. Bundesliga vergangenes Jahr wollten wir mit dem SC Riederau natürlich wieder gewinnen. Die Disqualifikation im 1. Rennen und damit der 16. und letzte Platz haben dieses Vorhaben aber unmöglich gemacht.
Dieses Mal in Roth beim traditionellen Rothsee Triathlon Festival (ja, mit über 1000 Starter ist das der richtige Ausdruck) konnten wir mit dem SC Riederau aber wieder vorne mitmischen.
Schwimmen war wie immer auf einem sehr hohen Niveau, ich konnte aber gut mitschwimmen und am Ende des Hauptfeldes ca. als 20. - 25. nach 750 m wechseln. Dort stürzte aber ein Athlet vor mir beim Aufsteigen und ich musste auch vom Rad, damit war die erste große Gruppe weg. Nach den 20 km kamen wir aber dann wieder so ca. zu fünfzigst zum 5 km Lauf.
Ausscheidungsrennen! Ich bin weit hinten weg (so um Platz 40) und dann ziemlich nach vorne gelaufen. Am Ende waren es 17:02 auf 5 km und somit der 20. Platz. Der Sieger war ca. 1 min 30 vorne (der 40. ca. 1 min hinten)- da sieht man die Dichte!
Mit der Mannschaft sind wir 2. geworden und jetzt in der Tabelle einmal im Mittelfeld, aber da geht es bei den nächsten Wettkämpfen sicher noch steil nach oben!

Es hat wieder Spass gemacht!

So, jetzt ist die gemütlichste Zeit im Jahr, nämlich die letzte Woche vor dem IRONMAN in Klagenfurt kommenden Sonntag! Es heisst die Füsse hoch lagern und erholen!

no limits
ck

PS: Der eine oder andere wird eh zuschauen beim IM- habt Mitleid mit mir!

Und jährlich grüsst das Murmeltier

2011-06-12T18:52:00.003+02:00

(hier mit meinen Kollegen vom SC Riederau, Mario Siller)

Die Triathlon- Staatsmeisterschaften in Wien gehen beinahe schon traditionell schief.
Dieses Jahr hätte aber alles gepasst, aber der Reihe nach.

Die Tage vor dem Rennen war ich ziemlich fertig, das ist aber ein gutes Zeichen, weil ich, wenn ich wenig trainiere, immer zuerst müde werde.
Das Schwimmen war dann auch o.k., ich war in der gewünschten Gruppe, bin aber durch eine kurze Unaufmerksamkeit (hab den Wasserschatten verloren) bzw. danach zu wenig Biss abgerissen. Danach war ich auf mich alleine gestellt, war aber eigentlich egal.
Das Radeln war hart, wir sind brav gefahren, Nico hat uns aber dann dennoch eingeholt und danach war es eigentlich locker, aber gegen Ende der Radstrecke waren meine Beine leer.
Ich hab danach alles, was ich bekommen konnte (Gels etc.) zu mir genommen, das hat aber nur mehr gereicht, um zu finishen...

Ich bin mit dem 16. Platz bei den Staats (19. gesamt) nicht zufrieden, es hätte aber schlimmer kommen können (nach dem Einbruch beim Radeln/Laufen). Jetzt heisst es Radeln, was das Zeug hält, damit der IRONMAN in Klagenfurt nicht nur ein Kampf wird und auch Spass macht!

Danke an die Fans, vor allem Roland Schöller für die pics!

no limits
ck

DISQ in Deutschland

2011-06-07T12:31:00.002+02:00

Der Auftakt in der 2. Bundesliga in Deutschland verlief leider nicht wie geplant.

Zu absolvieren war ein Team Sprint (0,75/20/5) in Büdingen (Nähe Frankfurt). Gemeinsam mit meinen fünf Teamkollegen vom SC Riederau musste ich nach einem mäßigen 750 m Schwimmen auf den Rad richtig hart arbeiten. Wir waren mit zweio Minuten Abständen vor dem nächsten Team gestartet und nach ca. 1km beim Laufen mit ca. 10 sec Rückstand an 2. Stelle. Dann sind wir aber falsch abgebogen und daher zu kurz gelaufen- Resultat: disqualifiziert.
Damit haben wir praktisch keine Chance mehr, den Titel zu verteidigen...

Mein Rennen war gut, va. der Lauf, und ich freu mich schon auf die Staatsmeisterschaften am Samstag in Wien auf der Donauinsel (Start 11.30 Uhr). Bis dahin bin ich in Tirol und Salzburg und schau, dass mein Körper voll einsatzbereit ist!

no limits
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DUA statt TRIAthlon

2011-05-28T14:43:00.001+02:00

Das Wetter war das erste Mal im Frühling wirklich schlecht. Deshalb wurde kurzerhand der Vienna City Man umgeplant und statt einem Sprinttriathlon (0,75/22,5/5) ein Duathlon durchgeführt (2,5/22,5/5). Hat mir natürlich nicht sehr gefallen... Aber was soll´s!
Der Wettkampf war kalt, aber gut. Nach langsamen ersten Lauf und Radeln sind wir dann die letzten 5km richtig angeblasen. Am Ende schaute dann der 2. Platz raus, was mir voll taugt nach dem ersten eher mäßigen Auftritt vor drei Wochen...

Jetzt geht es voll weiter, nächste Woche nach Deutschland zum ersten Ligarennen mit dem SC Riederau und dann in 14 Tagen wieder auf der Donauinsel zu die Staatsmeisterschaften.

Gesund bleiben ist jetzt die Divise, das andere passt schon mal ganz gut!

no limits
ck

Neue Sponsoren

2011-05-23T14:57:00.004+02:00

Die letzten Tage habe ich beim Training wieder einmal richtig hin gehalten. Erfreulicherweise habe ich es auch ausgehalten und bin sehr zufrieden mit den Leistungen.
Dazu beigetragen hat auch sicher das neue Material, das in den letzten Wochen bei mir eingetroffen ist.

Look - Zeitfahrrad
HED - Carbon Felgen
Giro - Radhelm
Enervit- Sportnahrung
Saucony- Laufschuhe

Vielen Dank für die Unterstützung!

Beim Campus- Lauf in Krems konnte ich den 2. Platz erreichen und mit meiner Mannschaft (Wolfgang Hiller, Jürgen Schweigl) für das
Laufg´schäft PIRKO einen Sieg einfahren.
Dieses Wochenende werde ich in Wien beim Elite- Sprint Bewerb (heißt so, weil Windschattenfahren erlaubt ist) starten und mich wieder einmal richtig durchputzen- ich will wie die letzten Jahre wieder am Treppchen stehen!

Ich freu mich schon auf spannende Duelle!

no limits
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Endlich Wettkampf!

2011-05-07T20:59:00.006+02:00

Das hab ich mir vor dem Bewerb in Obergrafendorf eingentlich gedacht. Im Nachhinein bis ich froh, dass er vorbei ist. Endlich mal wieder ordentlich durchgeputzt!

Eigentlich wollte ich schon weiter vorne landen, aber mit dem 11. Platz bricht nicht die Welt zusammen. Die anderen waren einfach wirklich stark.
Mal schauen, was mit den ersten richtig harten Einheiten die nächsten Wochen bis zu den Staats noch raus schaut. Da bin ich eigentlich sehr zuversichtlich.

Vor allem beim Schwimmen fühle ich mich nach zwei eher mäßigen Jahren wieder gut. Fürs Laufen bin ich halt noch zu schwer, aber das geht bei mir dann eh sehr schnell! Radeln wird auch noch besser- wenn nicht, dann hab ich ein Problem (zumindest beim Ironman...)

Gratulation an meine Konkurrenten- ich freue mich schon auf Revanche!

no limits
ck

Hier noch ein paar pics (Danke an Matthias fürs Knippsen!):

Triathlon wird professionel

2011-04-24T13:58:00.004+02:00

Eigentlich war es nur ein logischer Schritt, dieses Team zu gründen.

Lydia Waldmüller, Paul Reitmayr, ich und Franz Höfer (neuestes Mitglied- nicht im Bild) haben mit der OVB einen gemeinsamen Sponsor, verbringen viele Trainingslager und Wettkämpfe gemeinsam und verstehen uns prima.

Daher hat die OVB sich entschlossen, die Gründung eines Triathlon Teams zu unterstützen, damit wir (und österreichische Triathleten) professioneller arbeiten können. Jeder wird weiterhin seinen Verein repräsentieren, aber eben gewisse gemeimsame Aktivitäten setzen und Synergien nutzen.

Das OVB Triathlon Team wird sich in der nächsten Zeit sicher noch verstärken. Auf diesem Weg auch ein großes Dankeschön an Matthias Heimberger von der OVB Landesdirektion Kloibhofer.

Mehr dazu und weitere news zum Team findet Ihr unter www.facebook.com/ovbtriathlonteam.

no limits
ck

Back aus Down Under

2011-04-15T22:20:00.003+02:00

Schön wars. Wieder einmal!
Australien gefällt mit immer mehr, die Gefahr, dass ich einmal dort bleibe, steigt bei jedem Trip dorthin...

Dieses "Trainingslager" war eher von Wettkämpfen und Reisen geprägt (va die 35 stündige Heimreise ab SYD über Neuseeland). Und von harten Einheiten, auf die ich mich ja immer den ganzen Winter freue.

Insgesamt passt die Vorbereitung, es geht ja auch schon in vier Wochen los. Wahnsinn, wie schnell die Zeit vergeht!

Jetzt trete ich einmal eine Woche ruhiger, weil auf der Uni wieder ein Block ansteht.
Dann bin ich das erste mal seit langem (seit ich volljährig bin das erste Mal?) zu Ostern daheim und werde Eier suchen gehen!

no limits
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Kurzaufenthalt zu Hause

2011-03-14T21:32:00.003+01:00

Das Trainingslager in Fuerteventura ist schon wieder Geschichte...

Dieses Mal hab ich es auch geschafft, danach nicht krank zu werden. Schön langsam hab ich anscheinend meinen Körper bzw. das, was er aushält, in Griff.

Recht lange hatte ich allerdings nicht Zeit mich zu erholen. Lydia hat bald ihr erstes Rennen und als Tempomacher (beim Schwimmen hab ich eh keine Chance) komm ich ganz schön dran (spricht für ihre Form).

Nächste Woche geht es dann für drei Wochen auf das letzte Trainingslager (bzw. auch Wettkampfbetreuung) der Saison nach Australien. Ich freu mich schon auf den Flug, weil ich da endlich mal einen Ruhetag hab (und auch alle versäumten Kinofilme hardcore nachholen kann)!

Nachdem der Frühling nun eh schon eingekehrt ist, wünsch ich Euch ohne schlechtes Gewissen (ob meines "Luxustrainings" in wärmeren Gefilden) viel Spass bei den ersten warmen Einheiten!

no limits
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update

2011-02-10T16:16:00.003+01:00

Ein Sportlerleben hat eigentlich nur gute Seiten: Aufstehen, wann man will, trainieren rund um die Uhr, im Winter im Schnee oder auf Trainingslagern im warmen Süden, etc.

Wie üblich um diese Jahreszeit hat es mich wieder einmal nach Fuerteventura verschlagen. Gemeinsam mit meiner Trainingsgruppe geht es da richtig zur Sache: Im Dunklen Tagwache, danach bis zu sieben Stunden trainieren und am Abend „Wettkampfessen“, um dann für ca. 1 min den Fernseher einzuschalten, bevor ich weg bin- das ist die Kehrseite eines Sportlerlebens... es könnte aber schlimmer kommen, ich mach es ja schließlich, weil es sehr leiwand ist.

Ich habe Euch hier noch paar Schnappschüsse von der Anlage und vom täglichen Training zusammengestellt.

Die nächsten zwei Wochen werde ich noch in „Fuerte“ bleiben und eher hart trainieren, die Formkurve zeigt (wie immer) nach oben und ich freu mich auch schon auf die ersten Wettkämpfe (so früh wie noch nie)!

no limits
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Silvesterlauf Krems

2011-01-01T18:58:00.005+01:00

(Danke für die pics an Clemens Gartner von www.sportevents4all.com)

Bereits traditionell wird das Jahr beim Kremser Silvesterlauf sportlich beendet:
Dieses Jahr wagte ich mich wieder einmal über die volle 10 km Distanz.
Als 5. (ex aequo mit Jürgen Teichtmeister) konnte ich als 2. bester Österreicher (und Kremser) ins Ziel laufen. Die Zeit (34:37) ist auch sehr erfreulich nach den letzten langen Wochen (und Reisen).

Gratulation auch an Wolfi Hiller, der den Lauf als erster Athlet vier mal in Folge gewinnen konnte (und das in beachtlichen 31:09)!

Ich freu mich schon auf die Saison 2011, die ausnahmsweise heute einmal ruhiger begonnen wurde.

Allen Freunden und blog- Lesern sowie meinen Förderern wünsche ich ein erfolgreiches Jahr 2011!

no limits
ck

Frohe Weihnachten und einen guten Rutsch

2010-12-21T15:29:00.002+01:00

Das Trainingslager ist geschafft - nein nicht wettkampfrutschen, sondern ca. 60 km im Wasser, 780 km durch die (heuer überraschend) "grüne" Mondlandschaft und 200+ km "in the middle of nowhere".
Es hat wie immer viel Spass gemacht, aber dieses Mal bin ich seit langem wieder einmal am Limit gewesen in einem Trainingslager- aber so soll es ja auch sein!

Das Jahr ist beinahe vorüber und nun ist es an der Zeit, mich bei meinen Freunden, der Familie und den Ünterstützern für das vergangene erfolgreiche Jahr zu bedanken.

Allen wünsche ich ruhige Feiertage und ein viel Spaß 2011!

no limits
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Schluss mit lustig

2010-12-13T21:50:00.009+01:00

(Mein "dt. Obmann" Alban Vetterl und ich bei der Titel- Ehrung in Riederau)

Nach einigen Ehrungen im In- (Sieg Austria Triathlon Cup, NÖ LM) und Ausland (Titel in der 2. Dt. Bundesliga), einem gemütlichen Essen mit Lydia, meinen Sponsoren und Trainer im Stift Göttweig und ein paar längeren Nächten geht es nun schon seit ein einigen Wochen ordentlich zur Sache- was das Training betrifft.

Ich habe zurzeit wieder einmal meinen Stützpunkt nach Fuerteventura verlegt.

Dieses mal allerdings mit eingeschränkten Trainingsbedingungen, weil das Schwimmbad aufgrund eines Unwetters geschlossen ist. Daher müssen wir ins 45 min entfernte öffentliche Bad ausweichen, das klappt aber ganz gut- wie auch das Training insgesamt.
Es stehen 30+ Stunden am Programm... Fad wird mir also nicht. Aber bei sonnigen 25 Grad lässt sich das schon aushalten.

Nächste Woche geht es dann schon wieder nach Hause. Dann kann ich endlich einmal Weihnachten, die Feiern und den Schnee ohne Trainingsstress in Ruhe genießen!

no limits
ck

Jahresrückblick

2010-11-01T19:35:00.004+01:00

Auf das Jahr 2010 kann ich durchaus zufrieden zurückblicken.

Mit meinen Betreuern, allen voran mein Trainer Mag. Christian Halmer, sowie der sehr homogenen Trainingsgruppe konnte ich große Fortschritte machen, was sich va. in den konstanten Leistungen über die Saison bemerkbar gemacht hat.

Ich konnte den Austria Triathlon Cup des ÖTRV gewinnen. Dazu beigetragen haben nahezu ausschließlich Top 10 Ergebnisse (gesamt) bei den diversen Bewerben in Österreich.

International konnte ich in der 2. Deutschen Bundesliga mit meinem dortigen Verein Erdinger Alkoholfrei SC Riederau den Titel und somit den Aufstieg in die 1. Bundesliga fixieren.

Die kommende Saison wird insofern spannend, als ich die Ergebnisse von 2010 verbessern möchte. Dabei werde ich den Fokus auf nationale Meisterschaften und die Starts in der 1. Deutschen Bundesliga legen.

Saison Abschluss beim Krems- Triathlon

2010-09-16T00:18:00.002+02:00

Am vergangenen Wochenende ist mit dem Krems- Triathlon die lange Saison zu Ende gegangen.

Mit der erbrachten Leistung (8. Platz, 3. NÖ- LM) bin ich nicht zufrieden, mehr war aber angesichts der Umstände (Verkühlung, Mittel- Distanz, verkürzte Schwimmstrecke) nicht drinnen.

Mit der Saison bin ich allerdings sehr zufrieden, weil ich konstante Leistungen auf hohem Niveau erbracht habe. Das spiegelt sich auch im Sieg im Austria Triathlon Cup wider.

Letzte Woche hat auch der MBA mit dem ersten Modul begonnen. Um mich davon und auch vom durchaus stressigen Jahr ein wenig zu erholen und Energie für nächste Saison (Triathlon, Uni) zu tanken, geht es jetzt einmal für gute zwei Wochen in die USA und Zentralamerika!

Euch allen wünsche ich eine nette Trainingspause und Urlaub!

no limits
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Premiere auf der Mitteldistanz

2010-09-05T16:11:00.004+02:00

Vergangenes Wochenende absolvierte ich meinen ersten Mitteldistanz- Triathlon (2/80/22) bei der Trimotion in Saalfelden. Dort wurden auch die österreichischen Meisterschaften ausgetragen.
Nach einem konstantem Rennen in 4:06:50 erreichte ich den 17. Platz, was den 10. Platz in der Staatsmeisterschaft bedeutete (und den 3. Platz in der ÖM).
Nachdem ich die Woche über kränklich war und auch nicht genau hab einschätzen können, was da auf mich zu kommt, bin ich mit der Leistung, vor allem mit der Zeit auf dieser harten Strecke sehr zufrieden. Das war von der Art her ein ganz stressfreies, ruhiges Rennen, da ist eine olympische Distanz schon um einiges schneller und härter...

Zum Saisonabschluss und Höhepunkt steht diese Woche am Sonntag, dem 12. September um 1100 Uhr, der verschobene Krems- Triathlon am Programm. Dort will ich den 6. Platz vom Vorjahr verbessern und den Sieg im Austria Triathlon Cup fixieren. Als Draufgabe ist auch der Landesmeistertitel ein Ziel.

Es wäre schön, wenn wir nach dem Rennen ein Gläschen auf die vergangene Saison gemeinsam heben könnten!

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Führung im Austria Triathlon Cup

2010-08-28T21:50:00.003+02:00

Eigentlich hab ich eine Teilnahme gar nicht geplant, aber nachdem ich zufällig vier Bewerbe sowieso machen wollte, hab ich mich entschlossen, auch noch einen fünften mit hinein zu nehmen: Faaker See Triathlon

Der Bewerb ist die größte olympische Distanz in Österreich (der Veranstalter spricht von 1200 gemeldeten Athleten) und sehr nett gemacht.

Ich wurde schlußendlich 8. gesamt, aufgrund der guten Konkurrenz aus dem In- und va. Ausland sehr zufriedenstellend. Natürlich kann es immer besser gehen, aber auch schlechter...

Nächste Woche steht der Saisonhöhepunkt, die Staatsmeisterschaften auf der Mitteldistanz (2-80-20) in Saalfelden auf dem Programm. Bin schon gespannt, was mich dort erwartet!

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KB Triathlon- 6. Platz gesamt

2010-08-14T16:17:00.006+02:00

Im Rahmen der WCS Serie wird alljährlich auch ein "Hobby"- Sprintbewerb ausgetragen. "Hobby" trifft die Qualität des Starterfeldes eher nicht, zumal immer wieder Weltcup Starter, die keinen Platz bei den "Großen" bekommen haben, bzw. die österreichische Nachwuchselite am Start sind.
Nachdem letzte Woche der Kremstriathlon abgesagt wurde, konnte ich diese Woche viel trainieren. Dadurch war ich eher unvorbereitet in den Schwarzsee gesprungen...
Ich konnte aber dennoch eine gute Leistung abrufen, in meiner Startwelle wurde ich 2., Gesamt dann 6., weil die zweite Startwelle ein wenig schneller war. Mit knappen 2 Minuten Rückstand (auf einen Urkrainer) in einer Zeit von 00:57:20 war ich vor allem mit dem Laufen und Radeln sehr zufrieden- beim Schwimmen war ich leider alleine hinter einem Spitzenduo alleine auf weiter Flur.

Jetzt werde ich noch eine Woche hart trainieren, um beim zweiten Saisonhöhepunkt (Saalfelden und dann am 12. September in Krems die Neuaustragung) ordentlich zuschlagen zu können.

Morgen werde ich noch in Kitzbühel bleiben um Lydia bei ihrem Rennen zu unterstützen!

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Titel und Aufstieg

2010-07-24T12:12:00.003+02:00

Am Tegernsee in Bayern fand der abschließende Bewerb der 2. Deutschen Bundesliga Süd statt. Über die olympische Distanz wurde die Meisterschaft entschieden: Der SC Riederau konnte den Titel mit dem 1. Platz erringen und wird nächstes Jahr in der Deutschen Triathlon Liga, eine von zwei Profiligen weltweit, an den Start gehen.

Bei diesem letzten Rennen konnte ich endlich einmal in der Liga mein Potential ausspielen und erreichte einen 12. Gesamtplatz. Nach dem Rad, wo wieder ca. 50 Mann (ca. 50 sec hinter einer 3-köpfigen Spitzengruppe) gemeinsam zum Laufen gingen, begann wieder ein Ausscheidungsrennen, das ich dieses mal taktisch- nämlich langsamer- anging. Am Ende überholten ich dann einen nach dem anderen und war wieder einmal mit meiner Laufleistung zufrieden.

Jetzt ist das Hauptaugenmerk auf wirklich hartes Training gerichtet, damit ich bei meinem zweiten Saisonhöhepunkt in Krems am 7. August vorne mitmischen kann. Im Moment bin ich aber ziemlich fertig und es geht noch eine Woche so weiter- mal sehen, aber das werd ich schon noch aushalten!

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"Wieder" Sieg in GER

2010-06-28T09:55:00.001+02:00

(Siegerehrung in Erbach)

Bei strahlendem Sonnenschein ging am 27. Juni der 3. Bewerb der 2. dt. Bundesliga Süd in Erbach bei Ulm über die Bühne. Um 0845 Uhr starteten die Athleten bei Neoprenverbot in das Rennen (Windschattenfreigabe) über die olympische Distanz.In der Aufstellung Krylov, Mazukin, Herlbauer, Schmidt und Kullnig war das Erdinger Alkoholfrei Team SC Riederau stark besetzt.
Mit der Platzziffer 38 gewannen wir souverän den Bewerb und liegen weiter an der Spitze der 2. Bundesliga Süd. Beim abschließenden Bewerb am 11. Juli in Tegernsee ist der Titel sehr wahrscheinlich und die Vorbereitungen für den Aufstieg in die 1. Bundesliga können jetzt schon begonnen werden.
Ich werde mich jetzt meinem Unternehmen widmen (www.gdrinks.at) und eine Woche kürzer treten. Danach beginnt der Aufbau für die zweite Saisonhälfte mit den Höhepunkten in Krems am 7. August und Anfang September in Saalfelden.

Einen schönen Sommer wünsch ich Euch!

no limits
ck

Wieder am Start

2010-06-20T13:58:00.003+02:00

Diese Woche war ich nach dem heftigen vergangenen Wochenende in Neufeld/Bgld. am Start.
Nach einem mäßigem Schwimmen bin ich alleine gegen den Wind gefahren. Die Radzeit ist auch einigermaßen in Ordnung.
Der abschließende Lauf war dann sehr gut! Ich hab wirklich gute Beine gehabt und konnte auch zwei Plätze gut machen. Schließlich steht der 4. Platz zu Buche, mit dem ich gut leben kann!

Nächste Woche geht es wieder nach Deutschland zur 2. Bundesliga.

Bis dahin heißt es sich erholen!

no limits
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So la la

2010-06-13T19:42:00.006+02:00

Am Wochenende war ich bei den Staatsmeisterschaften in Wien im Einsatz.
Geworden ist es der 12. Gesamtrang, aber alles der Reihe nach.
Beim Schwimmen war ich von Anfang an in einer großen Gruppe, die dann auch auf die Radstrecke ging. Dort gaben wir am Anfang ziemlich Gas und ich versuchte, mich vornehm zurück zu halten, um bei den unwirtlichen Bedingungen um die 35 Grad nicht zu viel Energie zu vergeuden. Als das Tempo aber dann immer lockerer wurde, beteiligte ich mich auch ein wenig an der Führungsarbeit .... was ich schließlich beim Laufen bezahlen musste. Die 10 km waren dann mehr ein Kampf gegen die Hitze und das Aufgeben. An ein vernünftiges Laufen war nicht mehr zu denken- das ging aber, glaub ich, allen so. Schließlich bin ich dann als 14. eingelaufen, nach zwei Disqualifikationen erbte ich dann noch den 12. Platz. In meiner Klasse wurde ich dritter und bekam auch einen Medaille bei den Österreichischen Meisterschaften der Elite Klasse 2.

Gleich am Abend ging es dann nach Deutschland zum Ligawettkampf mit meinem Verein SC Erdinger Alkohlfrei Riederau. Beim Staffelbewerb (300-10-4) konnte ich mit meinem Mannschaftskollegen den zweiten Platz erreichen und somit die Tabellenführung verteidigen.

Jetzt heißt es einmal sich zu erholen, ehe es am Sonntag in Neufeld über den olympische Distanz einen zweiten Platz aus dem Vorjahr zu verteidigen gibt.

Rennbericht Donauinsel: 2. Platz

2010-05-30T15:55:00.005+02:00

(Danke an Heinz Köhler; http://www.koehler2.magix.net)

Es galt einen Sieg zu verteidigen. Dieses Ziel ist mir nicht ganz gelungen, der Wettkampf auf der Donauinsel (Elite Sprint Triathlon mit Windschattenfahren) war aber dennoch ein sehr gutes Rennen.
Beim Schwimmen hab ich gleich am Anfang den Anschluss verloren und deshalb musste ich ab der Hälfte alleine kämpfen. Durch die bessere Linie bin ich dann aber doch wieder mit der Spitze aus dem Wasser gestiegen. Gemeinsam mit dem späteren Sieger, dem Steirer Vincent Rieß, hab ich die Flucht nach vorne angetreten. Ca. bei Kilometer 18 sind wir dann aber von einer dreiköpfigen Verfolgergruppe eingeholt worden- das taktische Rennen begann fortan. Nach dem zweiten Wechsel ist Vinc so schnell weg gelaufen, dass es praktisch nur mehr um Platz zwei ging, den sich Nico Wihlidal und ich ausmachten. Nico war gesundheitlich ein wenig angeschlagen, und ich hab immer bessere Beine bekommen. Schließlich konnte ich mich ca. 500 m vor dem Ziel absetzen und wurde Zweiter.

Wie geht es weiter?
Diese Woche wird noch einmal richtig hart trainiert, ehe es in die Tapering- Phase für die Staatsmeisterschaften am 12. Juni (wieder in Wien) geht. Da werden alle guten Athleten am Start sein, dementsprechend spannend wird sich der Wettkampf auch entwickeln. Ich freu mich auf alle Fälle schon auf das Rennen!

no limits
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Durchwachsen

2010-05-09T14:23:00.004+02:00

(Bild von Christian Bernhard, www.sport-support.at; Danke!)

Der Saisonstart in Obergrafendorf war noch nie meine Stärke, so auch dieses Jahr.
Beim Schwimmen hab ich mich sehr schlecht positioniert und dann bin ich auch noch explodiert. Am Rad waren die Beine schwer, und ich hab mir auch einen Lapsus erlaubt, nämlich die Reifen nicht aufzupumpen. Der abschließende Lauf war ganz passabel, wobei ich da schon ziemlich unmotiviert rein gegangen bin.
Was kann ich nun vom ersten Test mitnehmen: Schwimmen muss besser werden, dafür werde ich die nächsten Wochen hart arbeiten, die Beine sind ganz o.k., vor allem das Laufen macht richtig Spaß und fühlt sich locker an!

An der beruflichen Front hat sich viel getan. Ich bin seit Anfang Mai in Berufsförderung, das heißt ich werde mich die nächsten zwei Jahre meinem Doktoratsstudium, einem MBA Programm und dem Triathlon widmen. An einer Seitenfront arbeite ich an meiner eigenen Firma, die ich nächste Woche „gründen“ werde. Facit: Fad wird mir bestimmt nicht, aber solange es Spaß macht, geht alles wie von selbst!

Ich wünsche allen Lesern eine erfolgreiche Saison!

Und nicht vergessen:

no limits
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Endlich Wettkampf

2010-04-25T18:51:00.004+02:00

Das Trainingslager in Italien war ein voller Erfolg, danach erwischte aber auch mich einmal ein kleine Verkühlung, die ich aber jetzt so gut wie hinter mir habe.

Am Sonntag bin ich den ersten Wettkampf der Saison gestartet: In der Südstadt und rund um Pressbaum gab es einen „Triathlon“, allerdings gesplittet in drei einzelne Rennen: 500 m schwimmen in der Südstadt, danach 6,7 km Zeit fahren (eher bergig) und danach 4,2 km laufen. Als gesamt 3. kam ich ins Ziel- damit bin ich bis auf das Schwimmen zufrieden.

Jetzt geht es noch einmal im Training eine Woche hart zur Sache, ehe am 8. Mai in Obergrafendorf die „richtige“ Triathlonsaison beginnt.

Oben seht ihr noch ein pic aus dem Studio (Danke an die OVB für das Geburtstagsgeschenk!)

no limits
ck

Trainingslager mit Freunden in Bella Italia

2010-03-30T12:48:00.003+02:00

Cesenatico ist nicht sehr bekannt, aber die nahe Umgebung mit Rimini und San Marino sollten eigentlich ein Begriff sein. Das Hinterland ist wie geschaffen für das Radfahren. Gemeinsam mit meinem Trainer und Trainingspartnern Lydia und Franzi wird die Vorbereitung nun schön langsam spezifischer, das bedeutet übersetzt: Härter!
Aber genauso soll es sein und die gute Grundlage hilft mir sehr, mich wieder rasch zu erholen. Auch der Spaß kommt nicht zu kurz, vor allem Christophe von speedo trägt dazu seinen Teil bei.
Die nächsten zwei Wochen werde ich noch hier verbringen, ehe es wieder zu Hause ein bisschen ruhiger zu geht...

Ich wünsche allen schöne Ostertage und viel Spaß!

no limits
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Radstudio Krems übersiedelt

2010-02-26T15:44:00.003+01:00

Das Radstudio Krems hat ab heute einen neuen Standort: Am Südtirolerplatz beim Steinertor, westlich vom Cafe Ullrich! Also nix wie hin...

Ich werde erst nächste Woche vorbei schauen könne, weil ich zuerst meine Zelte in Fuerteventura abbauen muss- nach 30 Tagen (115 km im Wasser, 1650 km am Rad, 360 km Laufen und einige Tonnen in der Kraftkammer) hab ich mich hier schon richtig wohl gefühlt!
Das Trainingslager verlief wie geplant, dafür musste ich zwar das eine oder andere Mal ruhig bleiben und die anderen ziehen lassen, aber es wird halt erst im Sommer abgerechnet!

Auf zu Hause, meine Freunde und Trainingspartner, die neue Wohnung, etc. freu ich mich allerdings auch schön langsam... Bis Lydia wieder da ist, dauert es halt noch ein bisschen...

no limits
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Zum Genießen

2010-02-18T18:37:00.001+01:00

Das Gute an einem Monat Trainingslager ist, dass man es da auch ruhig einmal locker angehen kann und die schönen Seiten Fuerteventuras genießen kann: Das Meer, die Wellen und ein Brett…

Auch beim Training tut Abwechslung gut und der alte Haudegen Seidl fordert mich ganz schön- aber es ist auch ein bisschen Zeit geblieben, um ein paar Schnappschüsse zu machen (Danke an Karina).

Nächste Woche steht noch einmal viel Training am Programm, aber dank des guten Wintertrainings zu Hause und der Vorbereitung durch Christian werde ich das auch noch leicht durchstehen.

Obwohl es sich hier gut aushalten lässt, freu ich mich auch schon wieder auf die verschneite Heimat, zumal ich heuer noch nie am Berg war- das muss ich dann schleunigst aufholen!

no limits
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Woche 1 abgehakt

2010-02-08T12:24:00.004+01:00

30+ erledigt!
Dank meiner neuen "alten" Trainingskameraden geht das aber schon um einiges leichter!

Das Wetter ist super, so um die 25 Grad und auch die Sonne hört nicht auf zu scheinen...

Diese Woche kommt dann auch noch weitere Unterstützung, ua. durch meinen langjährigen Wegbegleiter Seidl, da werden wir dann die einen oder anderen lustigen Bergeinheiten haben...

Auf der Heimatfront arbeitet Matthias "brav" an den Rahmenbedingungen, was bei den Wetterverhältnissen eh leicht ist, zumal dann die Ausreden für eine versäumte Einheit bei dem Sauwetter genehmigt sind...

no limits
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Neue Liebe

2010-02-03T22:39:00.008+01:00

Seit ein paar Tagen bin ich dem (Schnee)Chaos in Österreich entflohen und bereite mich die nächsten vier Wochen in Fuerteventura bestens auf die anstehende Saison vor.

Da ich die erste Woche alleine bin, hab ich von Emil vom Radstudio in letzter Minute mein neues LOOK mitgenommen- das war quasi Liebe auf den ersten Tritt (einmal LOOK, immer LOOK- da merk ich sogar einen Klassenunterschied)- da muss ich auch nicht mehr alleine schlafen...

Außer Training tut sich nicht viel, ich freu mich aber trotzdem schon, wenn die Trainingsgruppe dann ab dem Wochenende sukzessive erweitert wird! Die Bedingungen sind ja sonst perfekt hier...

no limits
ck

Keine Ausreden mehr

2010-01-24T18:20:00.005+01:00

Die Saison 2010 startet perfekt: Nicht nur das Training, sondern auch neues Material soll dazu beitragen, dass ich nächstes Jahr voll durchstarten kann.

Speedo (www.triathlonequipment.eu):
Mein Freund Christophe Sauseng hat seit heuer den Vertrieb von Speedo Triathlon für Zentraleuropa übernommen. Mit dem neuen Neoprenanzug bin ich bestens ausgerüstet.

Skinfit (www.skinfit.eu)
Bereits seit Jahren schon vertraue ich im Wettkampf auf das Equipment von Skinfit. Die Vorarlberger haben das umfassendste Konzept für alle Sportarten. Skinfit und Norbert König mit seinem Skinfit- Store in St. Pölten (Fitness- Studio PUEBLO) werden mich heuer voll ausstatten.

LOOK- Bicycles und Radstudio Krems (www.radstudio.at):
Seit mehr als zehn Jahren unterstützt mich das Radstudio Krems mit Rädern, Ausrüstung und technischen Support. Diese Saison habe ich zusätzlich mit LOOK (der "Porsche" der Rennräder) einen neuen Fahrradausstatter. Mein Dank gilt hier Emil und Lothar vom Team des besten Radshops.

X-SPORT (xsport.viscom.co.at):
Meine Ernährung versuche ich auch jährlich zu verbessern. Der online Triathlon Vertrieb X- SPORT versorgt mich mit Regenerationsshakes, isotonischen Getränken, Müsli- Bars, ...

Im Februar gibt es dann auch gleich die Möglichkeit, das neue Material intensiv zu nutzen: Es geht für vier Wochen nach Fuerteventura auf Trainingslager- endlich Sonne!

Das Ganze hat natürlich auch Nachteile: Mit dem Support gibt es keine Ausreden mehr...

no limits
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Silvester

2009-12-31T18:59:00.003+01:00

Bereits seit ich Triathlon mache bin ich beim Kremser Silvesterlauf im Einsatz. Für meinen (Veranstalter)Verein, den TRV Radstudio Krems, konnte ich auch heuer wieder die 5km Strecke gewinnen.
Das war gar nicht so einfach, weil ich im Moment sehr viel trainiere und auch am Vormittag sehr lange im Becken war. Umso mehr freut mich die Leistung (Ergebnisse und Bilder unter www.silvesterlaufkrems.at).

Was ist sonst so los?
Eigentlich nicht sehr viel, außer Training. Gemeinsam mit meiner Trainingsgruppe um Coach Mag. Christian Halmer spule ich sehr viele (eigentlich lockere) Kilometer herunter, um nächste Jahr wieder die bisher beste Triathlonsaison ins Wasser und auf die Straße zu bringen!
Ein kurzes facit: Es läuft und radelt sehr gut, nur beim Schwimmen bin ich noch nicht ganz locker- aber nach zwei 1/2 Monaten Training hab ich noch vier weitere bis zum Saisonauftakt, also mehr als genug Zeit.
Deshalb lautet das Motto: Locker bleiben!

Ich wünsche allen ein gesundes und lockeres Jahr 2010!

no limits
ck

Saisonausklang

2009-12-02T15:41:00.003+01:00

Das erste Mal habe ich heuer mit meinen Unterstützern, Trainer und Freunden bei einem gemütlichen Abendessen im Donauturm die Saison nachbeleuchtet. Fünf Top 5 Plätze, darunter ein Sieg, stehen ebenso wie ein LL.M. (in International Law) zu Buche. Weiters konnte ich auch neue Sponsoren für nächstes Jahr begrüßen (Details folgen in Kürze).
Dieser Abend hat wirklich viel Spaß gemacht (nicht nur kulinarischen) und ich freue mich schon auf die nächste Saison, obwohl diese noch sehr weit entfernt ist...

Beim Finale der Snickers no limit sport competition konnte ich leider nicht den ersten Platz erreichen. Dennoch war der gesamte Bewerb eine neue Herausforderung!

Im Training stehen im Moment der Umfang und die technische Reifung der Bewegungsabläufe im Vordergrund. Ich muss zugeben, dass das ganz schön hart ist, aber ich bin mir sicher, im Frühjahr die Früchte ernten zu können!

no limits
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DANKE

2009-11-25T20:23:00.004+01:00

Ich hab ich mich ja fast schon bei allen bedankt, allerdings habe ich den wichtigsten Menschen vergessen: Meine Freundin Lydia
Durch sie hab ich erst gelernt, dass man nicht so verkrampft an die Sachen ran gehen soll, sie unterstuetzt mich bei allen meinen Vorhaben (Studium, Training, snickers Wahl, ...), sie hat mir bzgl. Triathlon die Augen geoeffnet und mich zum richtigen Trainer gebracht, etc.
Ihr gebuehrt der groesste Dank fuer das vergangene Jahr, das sicherlich fuer beide kein einfaches war!

Danke!

Off Season- nicht wirklich entspannend

2009-11-09T13:30:00.003+01:00

Diese Saison hat ein wenig früher als sonst begonnen: Die letzten Wochen waren einerseits vom schon recht umfangreichen Training, andererseits von meinen 'Herbstferien' geprägt.
Wien- Miami- Nicaragua- Miami- Palm Beach- Key West- Wien
Das waren die Stationen in den letzten beiden Wochen, dazu hab ich noch meinen 30er gefeiert (ja, ich bin schon so alt, glaubt man kaum), und die ersten Wochen mit 20 Stunden Training absolviert.
Nebenbei habe ich mich der snickers- no limit competition gestellt: Dank Matthias Heimberger, Nicole Ladner, Stefan Schauer, Stefan Kloibhofer und dem gesamten OVB Team konnte ich den 1. Platz erreichen und werde am 27. 11. im Wiener Volksgarten beim Finale gegen vier andere Sportler um ein Sponsorship von snickers antreten (nähere Infos dazu unter www.snickers.at).
Die nächsten Wochen werden einerseits sehr trainingsintensiv, allerdings werde ich auch wieder viel unterwegs sein: Zuerst geht es nach Irland, wo ich meinen Master in International Law 'abholen' werde, danach geht es für zwei Wochen nach Salzburg, dann nach Innsbruck zum Schitourengehen (Schnee vorausgesetzt), ehe der Weihnachtsfeierreigen zu Hause beginnt (muss ja bei jedem Verein vorbei schauen und ordentlich feiern...)
no limits
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Im Dienst

2009-10-09T15:11:00.003+02:00

Seit mehr als einer Woche hat mich der Alltag zurück!
Nach einem sehr netten Jahr voller Studium und Training darf ich jetzt wieder Rechtsberater beim Österreichischen Bundesheer 'spielen'. Geändert hat sich ja seit meinem 'Abdanken' nicht viel, der Wiedereinstieg verlief daher relativ problemlos.
Das Training hat diese Woche- viel zu früh- auch begonnen. Man glaubt gar nicht, wie 10 Std. anstrengend sein können (angesichts der sonstigen Belastung - ca. 20 Std. - ist das ja lächerlich), aber mein Körper braucht immer seine Zeit, um in Bewegung zu kommen. Nicht gerade förderlich werden sich da meine oftmaligen Nachtausflüge auswirken, aber die brauch ich auch ein paar mal im Jahr.

no limits
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Balangan

2009-09-25T20:17:00.004+02:00

Urlaub

2009-09-14T15:05:00.004+02:00

Seit mehr als einer Woche bin ich nun in Bali und arbeite an meiner Surf- Form...
Der letzte WK in Polen ist auch schon wieder zwei Wochen her. Kurzes facit: Schwimmen schlecht, Rad hart, laufen leer...
Die Saison ist jetzt vorbei- national hui, international pfui, aber gelernt hab ich wieder einiges, das ich naechstes Jahr sicher umsetzten werde. Die Motivation ist auch noch da, also sollte nix schief gehen.
Aber jetzt gibt es einmal noch mehr Urlaub und danach ein bisschen Party zu Hause.
Pics folgen, sobald ich einmal eine gute Welle erwisch!

no limits
ck

Und wieder einmal DSQ

2009-08-25T20:44:00.002+02:00

Beim Mondseelandtriathlon hab ich es nicht so mit den Kampfrichtern. Nachdem ich 30 km mit einem Abstand von 5 m zu meinem Vordermann (manchmal auch vice versa) unter beinahe ständiger Aufsicht von einem (gleichen) Kampfrichter geradelt bin, erhielt ich eine schwarze Karte (Penalty). Na ja, ich wollte eigentlich gleich laufen, und da ich mich eh 'nur' an neunter Stelle befunden habe, ging ich das Risiko der Disqualifikation ein. Zuvor war ich mit einer Gruppe als 3. aus dem Wasser gestiegen, hab mein Rad nicht gefunden, die Gruppe verloren und bin sehr langsam geradelt. Der Lauf war dann der beste meiner Karriere, mit 34:50 auf 9,85 km bin ich sehr zufrieden.
Am Wochenende geht es nach Polen zum Premium Europacup- da werd ich wohl keine Probleme mit der Windschattenregel haben (hoffentlich nicht deshalb, weil ich keinen mehr abbekomme...).
Danach ist die Saison auch schon wieder vorbei...

no limits
ck

update

2009-08-20T21:37:00.002+02:00

Im Moment werk ich wie verrückt an meiner Thesis, die ich nächsten Donnerstag bei der National University of Ireland (Galway) abgeben muss. Zugleich stellt das auch einen großen Teil meiner Dissertation in internationalem Strafrecht an der JKU Linz dar.

Morgen, Freitag, geht es dann abends zum Kremser Ball des Sports, wo ich als Kremser Spitzensportler vorgestellt werde. Mit dabei sind einige Freunde und Förderer, sollte ein lustiger Abend werden.
Aber zu viel feiern kann ich eh nicht, weil ich am Sonntag in Mondsee am Start sein werde. Meine Beine haben sich bis heute sehr müde angefühlt, aber wie mein Trainer immer sagt: 'Ruhe bewahren, du bist eh gut drauf!' Na dann kann ja nix mehr schief gehen.
Ich freu mich schon, meine Form unter Beweis zu stellen- so viel Spass beim Training und Wettkampf hatte ich in meinem bisherigen Triathlonleben ohnehin noch nie.

no limits
ck

Pics vom Krems Triathlon

2009-08-08T17:17:00.005+02:00

Danke an Josef Salomon (hoff, er hat mir das auch erlaubt...)

6. Platz beim Heimbewerb

2009-08-02T18:06:00.002+02:00

Das Ergebnis klingt nicht besonders toll, aber wenn man meine bisherigen Leistungen in Krems (meistens gegangen oder aufgegeben) bedenkt, bin ich mit dem 6. Platz sehr zufrieden.
Das Schwimmen lief nach Wunsch, endlich konnte ich einmal wieder locker vorne mit schwimmen. Am Rad geht es im Moment auch gut. Bei Kilometer 5 wurde ich von Norbert Langbrandtner überholt, der das Rennen in der weiteren Folge dominierte. Gemeinsam mit Alex Frühwirt und ab Km 30 Niko Wihlidal absolvierte ich dann das Radfahren. Die letzten 10 km taten richtig weh, somit konnte ich leider nicht an ein druckvolles Laufen denken.
Somit hab ich mich darauf konzentrieren müssen, durch zu kommen. Mehr war bei diesen Bedingungen und unter den geschilderten Umständen nicht drin.
Jetzt beginnt der letzte Trainingsblock dieser Saison, die leider schon viel zu früh zu Ende sein wird (das ist aber nur so, wenn man frisch und gut in Form ist...)!

no limits

ck

Das riecht nach Revanche

2009-07-26T07:50:00.003+02:00

Es gibt wieder einmal etwas Positives zu berichten: Gestern konnte ich beim Mürzer Triathlon (olympisch) den 3. Gesamtrang erreichen.
Nach einem durchwachsenen Schwimmen (bei deutlich mehr als den erlaubten 22 Grad wurde trotz Protest mit Neo geschwommen), wo ich gleich nach dem Start ein Loch aufgerissen habe, bin ich als 2. gemeinsam mit meinem Freund Wolfgang Mangold auf die Radstrecke. Dort konnte ich gut drücken, wurde aber dennoch von drei Athleten ein bzw. überholt. Als 3. ging ich dann mit Alexander Frühwirt auf die 10 km Laufstrecke. Über Wald und Wiesen, bergauf und bergab lieferte ich mir ein Duell mit dem alten Haudegen, das dieser nach ca. 6km mit einem Antritt für sich entscheiden konnte. Ich hielt dann den Rückstand mit 19 sec in Grenzen, konnte ihn aber nicht mehr attackieren. Dennoch bin ich mit dem dritten Platz mehr als zufrieden.
Nun gilt es sich gut zu erholen, um am kommenden Samstag beim Heimbewerb, dem Int. Hornbach Triathlon, zurückzuschlagen und mich an Alex zu revanchieren. Der Start wird um 15oo Uhr im Behördenhafen Krems erfolgen- wer Zeit hat, sollte kommen und mich anfeuern!

DNF

2009-07-21T20:51:00.002+02:00

Leider war ich beim Rennen zu schwach, um zu finishen.
Eigentlich war ich gut unterwegs beim Schwimmen, nur hab ich dann die Nerven weg geschmissen. Der Rest ist Geschichte, nun heisst es nach vorne schauen...
Diese Wochenende werde ich zur Aufmunterung in Mürzzuschlag starten, mal schauen, was raus kommt- die Arme und Beine sind auf alle Fälle fit.
Jetzt geh ich schlafen, morgen geht es um 2.00 am wieder nach Hause in die Hitze!

no limits

ck

Pre - Start TriAthlone 09

2009-07-18T12:37:00.004+02:00

Mein erster Europacup diese Saison wird heute Nachmittag in Athlone (Irland) bestritten. Gemeinsam mit Wutschi hab ich mich die letzten Tage noch einmal optimal vorbereitet.
Ich freu mich schon auf den Wettkampf: Die Stimmung wird phantastisch, zumal gerade beim Jedermann- Bewerb am Vormittag 2500 (!) Starter diverse Distanzen bestreiten. Bei den beiden Elite races (die Männer starten um 1845 CET) soll dann eine richtige Volksfeststimmung sein.
Das Wetter ist für irische Verhältnisse gut, es regnet nicht, aber es ist mit 17 Grad verhältnismäßig kalt, was mir aber eher zusagt.

Live timing unter: http://www.ultimate.dk/ und dann TriAthlone

no limits

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Sponsorensuche

2009-06-29T20:20:00.004+02:00

Die letzten Jahre hab ich mich nie bemüht, Sponsoren aufzutreiben. Grund war unter anderem der 'mangelnde' Erfolg und dass es mir nicht sehr behagt, 'schnorren' zu gehen. Trotzdem hab ich mit dem Radstudio Krems und dem Laufg´schäft Pirko in Mautern zuverlässige Partner über die Jahre hinweg gefunden.
Mein Verein, der TRV Radstudio Krems, unterstützt mich auch schon seit Jahren: Wie es der Zufall will, hat er indirekt bei meinem bisher 'größten Deal' mitgeholfen. Matthias, ein neues Vereinsmitglied, hat sehr gute Kontakte und diese für mich ausgespielt. Deshalb kann ich einen neuen Partner mit an Bord begrüßen.
Die OVB (www.ovb-cc.at) ist nun mein Hauptsponsor. Die genauen Modalitäten werden in den nächsten Tagen beschlossen.
Ich möchte die Gelegenheit nutzen, mich bei Matthias recht herzlich zu bedanken. Ohne ihn hätt ich so einen Coup nie landen können.
Sportlich bin ich im Moment in einer sehr intensiven Trainingsphase. Jeden Tag stehen harte Einheiten am Programm, aber das ist genau das, was ich im Moment brauche, um 'scharf zu werden'. Am 18. Juli starte ich nämlich in Athlone (IRL) den ersten Europacup in dieser Saison und da sollte ich etwas zeigen.

no limits
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Ergebnis spiegelt Form wider

2009-06-21T17:07:00.004+02:00

Eines vorweg: Der 2. Platz in Neufeld (Burgenland) ist für mich ein persönlicher Erfolg, weil es einer der ersten Triathlons war, den ich gestartet bin, und ich seitdem dort kein einziges Mal eine gute Leistung erbracht habe.
Heute hab ich das gezeigt, was ich im Moment kann. Einzig das Schwimmen hätt ich mir ein bisschen besser erwartet. Aber alles der Reihe nach...
Als 3. bin ich heute dem aufgewühlten Neufeldersee entstiegen (mit einem großen 1min30sec Rückstand). Auf diesen Platz (3., eigentlich 1., weil die beiden Führenden disqualifiziert wurden bzw. aufgegeben haben) konnte ich mich ca. 15km halten, ehe der Sieger Michael Weiss an mir vorbei ist. Danach bin ich mit dem späteren Dritten, Georg Swoboda, die 40km in 1h37sec gefahren, wobei ich zugeben muss, dass ich ein bisschen geschummelt habe.
Beim abschließenden Lauf bin ich dann- gefühlt- richtig schnell mit einem guten Rythmus weg gelaufen, es war aber nicht wirklich schnell- doch immerhin schaute die 2. beste Laufzeit raus. Nach vorne und hinten war relativ viel Abstand, deshalb bin ich mit dem kontrollierten Lauf (und dem Wettkampf insgesamt) sehr zufrieden.
Nachdem ich die letzten zehn Tage mit einer Verkühlung gekämpft habe (die aufgrund von zwei 'Ziagan' und dem NovaRock Festival nicht gerade besser geworden ist), werd ich jetzt einmal schauen, dass ich wieder gesund werde.
Die nächsten Tage steht dann lockeres Training am Programm, ehe ich mich wieder einmal dem Umfang widme, um im August endlich wieder in einer richtig guten Form (und Gewichtsklasse- 74kg -statt 69- sind halt doch sehr viel zum Schleppen...) zu sein.
Auch die Sponsorensuche wird nächste Woche ziemlich ernst...

no limits
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Bauchfleck

2009-06-08T20:50:00.003+02:00

Die Österreichischen Staatsmeisterschaften sind Geschichte- meine Leistung leider auch. Entgegen aller Grundsätze wollte ich mich speziell in Form bringen: Eine Kohlenhydrat- Diät sollte mir zusätzlich Kraft verleihen. Das Gegenteil war der Fall. Ich konnte mich fast nicht rühren und war schlussendlich froh, finishen zu können.
Bei all den Erwartungen und der sehr guten Vorbereitung war ich entsprechend enttäuscht. Aber auch viele andere Athleten zeigten nicht einmal annähernd Ihr Potenzial. Umso leichter wäre dieses Mal eine top- Platzierung gewesen.
Was bleibt ist ein zweiter Platz in meiner Klasse und sehr viel Erfahrung, wie man sich am besten nicht vorbereitet (jetzt hab ich schon alle 'schlechten' Varianten durchgespielt- es kann also nur mehr aufwärts gehen).
Die nächsten Tage werde ich mich wieder meiner Dissertation widmen. In zwei Wochen werde ich dann in Neufeld beim Kurztriathlon versuchen, mein Können abzurufen. Bis dahin steht wieder einmal Grundlagentraining auf dem Programm.

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Kleiner Sieg, großer Erfolg

2009-05-31T16:15:00.004+02:00

Jetzt hab ich endgültig meine Aussage ('man wird nie Letzter, aber gewinnen tut man auch nicht') widerlegt. Ersteres hab ich bei meinem ersten EC Start 'geschafft', letzteres gestern bei meinem ersten Start beim Sprint- Triathlon auf der Donauinsel in Wien.
Nach einem soliden Schwimmen in der Spitzengruppe bin ich nach schnellem Wechsel als erster auf die Radstrecke. Dort hat sich dann eine 4 Mann Gruppe gebildet. Wir haben relativ gut zusammengearbeitet, aufgrund meiner kleinen Verletzung hab ich mich aber eher zurückgehalten. Nach einem guten Wechsel bin ich als erster auf die 5km Laufstrecke. Dort hab ich auftragsgemäß (mein Coach Mag. Christian Halmer 'befahl' die erste Hälfte langsam anzulaufen) zuerst ein bisschen raus genommen. Dennoch war ich nach ca. 1km allein an der Spitze und hab dann meinen Vorsprung kontinuierlich ausgebaut, was mir den Luxus beschert hat, in Ruhe meinen Erfolg auf den letzten Metern genießen zu können.

Fazit: Nach jahrelagem Training dürfte ich heuer 'endlich' die Früchte ernten. Obwohl der Triathlon in Wien nicht top- besetzt war, gewinnen muss man trotzdem einmal (woran ich trotz 'Planung' bis jetzt immer gescheitert bin...). Vor allem das Laufen entspricht einmal den Trainingleistungen (eigentlich ist es sogar besser, als erhofft).

Nur Trainieren- wie entspannend

2009-05-29T10:18:00.005+02:00

Dieses Jahr habe ich aufgrund meines postgrad- Studium den Luxus, nicht (wirklich) arbeiten zu müssen und meinen Tag ganz auf das Training anpassen zu können. Das zeigt nun seine Auswirkungen: Ich kann viel gezielter meine Kilometer abspulen und regenerieren, wann immer ich es brauche.
Den nächsten Wettkampf werde ich morgen beim Viennacitytriathlon in Angriff nehmen- danach steht nur mehr tapering bis zum ersten Saisonhöhepunkt (Österreichische Staatsmeisterschaften in Wien) am 6. Juni an. Darauf freue ich mich schon besonders, weil wieder alle österreichischen Spitzenathleten am Start sind und das sicher ein 'Mords- Gaudi' wird- vor allem was die 'Nachbereitung des Wettkampfes' betrifft.

no limits
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Getting in Shape

2009-05-25T07:31:00.003+02:00

Nachdem der erste Wettkampf dieses Jahr leider in die 'Hosen ging', war ich vor meinem nächsten Start beim Sprinttriathlon in St. Pölten etwas unentspannt. Die anwesenden Kaderathleten und sonstigen starken Athleten schraubten meine Erwartungen nochmals hinunter.
Aber wie es so schön heißt - "unverhofft kommt oft"- hab ich einen sehr guten Wettkampf abgeliefert. Beim Schwimmen wollte ich einfach nur in der Gruppe dabei sein, um dann schnell zu wechseln und am Rad in der Spitzengruppe zu radeln. Etwas unerwartet war, dass ich mit nur vier Athleten von der Gruppe übrig geblieben bin und die anderen 'abgerissen' sind. Am 3. Platz sind wir dann in die Wechselzone geradelt. Der darauffolgende Lauf war sehr gut und 'turbulent', meine Position wechselte mehrmals zwischen Platz vier bis sieben. Am Ende blieb der 5. Platz stehen, mit dem ich sehr gut leben kann.
Diese Woche darf ich nun endlich ein bißchen schneller trainieren und ich werd am Samstag in Wien den letzten Wettkampf vor den Staatsmeisterschaften bestreiten. Dann sollte ich in der Form meines Lebens sein (das bin ich ohnehin immer, red ich mir zumindest ein)...

Tria Obergrafendorf

2009-05-16T09:55:00.003+02:00

Na ja, man wird halt auch alt...

Seit ich nun Triathlon betreibe, bin ich von Verletzungen gänzlich verschont geblieben. Leider hat es mich jetzt auch einmal erwischt- blöderweise beim ersten Bewerb der Saison letzten Samstag in Obergrafendorf.
Nach gutem Schwimmen bin ich nach dem Wechsel in Führung gegangen und war auch ziemlich gut in Schuss, ehe nach ca. 10 km meine linke Seite zu schmerzen begann. Ursache ist eine Muskel im Beckenbereich. Somit war der Wettkampf für mich gelaufen- der 20. Platz ist eigentlich lächerlich, aber ich hab wenigstens gefinisht (ob sinnvoll oder nicht sei dahin gestellt).

Den nächsten Bewerb werd ich am Donnerstag in St. Pölten bestreiten- da freu ich mich schon auf ein Wiedersehen mit meinen Trainingskollegen und auf das Comeback vom Seidl!
Die muskulären Probleme sind dann hoffentlich 'Geschichte' und ich kann einmal voll drauf drücken!

no limits

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Willkommen

2009-05-05T09:00:00.000+02:00

An alle Interessierten!

Da mir in letzter Zeit relativ langweilig ist und ich mich in Zukunft eventuell mehr dem Triathlonsport widmen werde (gute Leistungen vorausgesetzt), gehe ich den Weg manch anderer Konkurrenten und präsentiere mich im web. Ich werde versuchen, nicht allzu viel 'Märchen' zu erzählen und die Einträge relativ interessant zu gestalten. Vorrangig werde ich Euch über mein Training und meine Resultate informieren.

Ich wünsche Euch viel Spass beim Studieren meiner posts!